속건조는 피부나 눈, 입 등의 점막 조직에서 수분이 부족한 상태를 말합니다. 피부의 건조함과 마찬가지로, 내부 조직이나 점막에서도 충분한 수분이 유지되지 않아 발생하는 상태입니다.
주로 눈, 입, 코, 목, 인두 등의 부위에서 느껴지고 따뜻한 난방기기, 건조한 공기, 부실한 수분 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.
속건조 생기는 원인
- 부족한 수분 섭취: 충분한 물을 섭취하지 않을 경우 내부 조직과 점막에서 수분이 부족해질 수 있습니다.
- 건조한 환경: 난방기기나 에어컨을 통해 내부 공기가 건조한 상태가 되면, 입, 눈, 코 등의 점막에서 수분이 빠르게 증발하게 됩니다.
- 음식과 음료: 과도한 카페인 또는 음주, 고소한 음식의 과다한 섭취는 몸의 수분을 빼앗아 속건조를 유발할 수 있습니다.
- 흡연: 담배 연기가 입, 코, 눈 등의 점막을 자극하여 수분이 증발하게 만들 수 있습니다.
속건조 잡는 방법 5가지
- 충분한 수분 섭취: 하루에 권장되는 물의 양을 섭취하여 몸 내부의 수분을 유지합니다.
- 건습기 사용: 건조한 환경을 방지하기 위해 가습기를 사용하거나 물을 넣은 그릇을 방에 두어 공기를 적당한 습도로 유지합니다.
- 건강한 식습관: 과도한 카페인과 알코올 섭취를 줄이며, 신선한 과일과 채소를 풍부하게 섭취하여 영양을 유지합니다.
- 정기적인 운동: 건강한 혈류와 신진대사를 유지하기 위해 정기적인 운동을 해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
- 히알루론산 섭취
속건조를 잡기 위한 방법들은 다양하지만 효과가 유명한 방법으로 히알루론산 섭취가 있습니다.
히알루론산은 자연적으로 몸 내에서 발생하는 성분으로, 수분을 유지하고 피부와 점막 조직을 유연하게 해주는 역할을 합니다. 따라서 속건조를 줄이기 위해 히알루론산을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
종근당 피부보습엔 히알루론산
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